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7 Deliciosas y saludables recetas de smoothies para desayunar

20 enero 2019 Actualidad Salud


Un licuado para cada día de la semana.

La sandía, como tiene tanto líquido, es una fruta ideal para los batidos. Otro punto a su favor es que, por ser baja en grasa y calorías, también es perfecta para disfrutarla sin remordimientos. En esta receta se le incorpora yogurt, nueces y otros deliciosos secretitos que, de acuerdo a tus gustos, puedes o no sumar. Sigue los pasos por aquí.

La sandía, como tiene tanto líquido, es una fruta ideal para los batidos. Otro punto a su favor es que, por ser baja en grasa y calorías, también es perfecta para disfrutarla sin remordimientos. En esta receta se le incorpora yogurt, nueces y otros deliciosos secretitos que, de acuerdo a tus gustos, puedes o no sumar. Sigue los pasos por aquí.

Banana, cambúr o plátano, como le llamen en tu país, es una fruta con una enorme fuente de potasio, magnesio y vitamina C y B6. Si a su gustoso y dulce sabor, le agregamos el cítrico de la naranja (otra poderosa fruta llena de vitamina C), tendremos esta explosión de sabores, vitaminas y poder. Aquí está la receta.

Un smoothie de tres pisos, eso es lo que tendrás al hacer este divino licuado que no solo se ve bellísimo en fotos, sino que mezcla el valor nutritivo de tres poderosas frutas. Esta receta usa leche de coco, pero la puedes sustituir por yogurt si así lo deseas. Aquí puedes leer los pasos detallados.

Dice la famosa frase: “una manzana al día, mantendrá al doctor fuera de tu vida”… pues ahora imagina si, al jugo de varias manzanas, le agregamos un ingrediente tan rico en fibras como la avena y, aún hay más, pues le sumaremos una cucharadita de canela. Este batido no solo es nutritivo, sino es una excelente opción para llenar de sabor y energía tus mañanas. La receta es facilísima y está aquí.

 

Amantes del café, atiendan este llamado. Se trata de una receta que involucra a este amiguito que nos mantiene alerta, pero con un divertido twist: helado, canela y hielo. Los frappuccinos muchas veces llevan grandes cantidades de azúcar, pero si esta receta la preparamos en casa podemos seleccionar cuidadosamente los ingredientes y convertirla lo más sana posible. Los pasos te los dejamos por aquí.

Este no es tu típico jugo de matas verdes que termina sabiendo a tierra con medicina… todo lo contrario: tiene una mezcla de sabores diferentes (unos más cítricos, otros más dulces) los cuales vienen gracias a las cuatros frutas que contiene: pera, plátano, manzana y espinacas. Prueba la receta que te dejamos aquí, y luego nos das las gracias.

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