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Conoce seis alimentos que ayudan a perder peso

19 mayo 2019 Actualidad Curiosidades


De acuerdo al sitio web Medical News Today, todas las comidas incentivan el metabolismo; sin embargo, algunos tipos de estos que pueden impactar más nuestro sistema que otros.

Algunos de estos son:

Frutos secos

Los frutos secos son muy nutritivos, altos en proteínas y grasas buenas, característica de un alimento que mitiga el hambre por largas horas; además, comerlas con regularidad puede aumentar los niveles de energía. 

Un estudio en 2011, publicado en el Journal of Nutrition and Metabolism, reveló que incorporar frutos secos a la dieta por 12 semanas mejoró la calidad de esta sin que se generara un aumento de peso.

Pescado

El pescado contiene ácido graso omega-3, vitales para salud. Los más grasosos, como el salmón, están llenos de ácidos grasos de cadena larga, muy difíciles de hallar en otros alimentos.

Igualmente, son altos en proteína y es bien sabido que esta contrarresta el hambre, un aspecto muy importante para lograr perder kilos.

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